Comment bien se brosser les dents : la technique recommandée par les dentistes

Pourquoi la technique compte plus que la durée

Beaucoup pensent qu'il suffit de se brosser les dents énergiquement pour qu'elles soient propres. En réalité, un brossage mal réalisé peut user l'émail et faire reculer les gencives. La bonne technique permet d'éliminer la plaque dentaire en douceur, sans endommager vos tissus.

La méthode BASS modifiée

C'est la technique recommandée par la majorité des dentistes. Elle consiste à placer la brosse à 45 degrés par rapport à la gencive, puis à effectuer de petits mouvements vibratoires de la gencive vers la dent (du rouge vers le blanc). Brossez ensuite les surfaces de mastication avec des mouvements de va-et-vient horizontaux. N'oubliez pas la face intérieure des dents, souvent négligée.

La durée idéale

Deux minutes deux fois par jour, matin et soir. Divisez votre bouche en quatre quadrants et consacrez 30 secondes à chacun. Une minuterie ou une brosse électrique avec capteur de temps peut vous aider à respecter cette durée.

Quel matériel choisir ?

Privilégiez une brosse à dents à poils souples, qu'elle soit manuelle ou électrique. Les brosses à poils durs abîment l'émail. Changez votre brosse tous les trois mois ou dès que les poils sont déformés. Choisissez un dentifrice fluoré (1450 ppm pour les adultes) qui renforce l'émail et prévient les caries.

Les erreurs à éviter

Brosser immédiatement après avoir consommé quelque chose d'acide (jus d'orange, vin) fragilise l'émail : attendez 30 minutes. Évitez aussi les mouvements horizontaux énergiques sur les dents et les côtés. Enfin, n'oubliez pas de brosser doucement votre langue, réservoir de bactéries responsables de la mauvaise haleine.

Une démonstration personnalisée

Au Cabinet Dentaire Bussigny, nous prenons le temps de vous montrer la technique adaptée à votre dentition lors de chaque visite. N'hésitez pas à nous demander conseil.