Por qué la técnica importa más que la duración
Mucha gente piensa que basta con cepillarse los dientes con energía para que estén limpios. En realidad, un cepillado mal realizado puede desgastar el esmalte y hacer retroceder las encías. La técnica correcta permite eliminar la placa dental con suavidad, sin dañar sus tejidos.
El método de Bass modificado
Es la técnica recomendada por la mayoría de los dentistas. Consiste en colocar el cepillo a 45 grados respecto a la encía y realizar pequeños movimientos vibratorios de la encía hacia el diente (del rojo al blanco). A continuación, cepille las superficies de masticación con movimientos horizontales de vaivén. No olvide la cara interior de los dientes, a menudo descuidada.
La duración ideal
Dos minutos dos veces al día, por la mañana y por la noche. Divida su boca en cuatro cuadrantes y dedique 30 segundos a cada uno. Un temporizador o un cepillo eléctrico con sensor de tiempo puede ayudarle a respetar esta duración.
¿Qué material elegir?
Prefiera un cepillo de dientes de cerdas suaves, manual o eléctrico. Los cepillos de cerdas duras dañan el esmalte. Cambie su cepillo cada tres meses o en cuanto las cerdas estén deformadas. Elija una pasta dentífrica fluorada (1450 ppm para adultos) que refuerce el esmalte y prevenga las caries.
Los errores que hay que evitar
Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido (zumo de naranja, vino) debilita el esmalte: espere 30 minutos. Evite también los movimientos horizontales enérgicos sobre los dientes y los lados. Por último, no olvide cepillar suavemente la lengua, reservorio de las bacterias responsables del mal aliento.
Una demostración personalizada
En Cabinet Dentaire Bussigny nos tomamos el tiempo de mostrarle, en cada visita, la técnica adecuada a su dentición. No dude en pedirnos consejo.
